ヨガを始めてみたものの、どんなウェアを着たらいいのか分からないって方いらっしゃるのではないでしょうか？ 私も最初のうちはいろいろなヨガウェアを買ってみては失敗を繰り返してきました。 特にヨガウェアってスポーツ用品店などであまり取り扱っていないからネットで購入するわけですが、届いてビックリ！「これは着れない・・・」なんてことばかりでした。 ネットでの購入は履き心地を試したり、生地を確認できないから失 […]
「座ることは新しい喫煙である」そんな言葉を聞いたことあるでしょうか？ 意味はそのままずばり、「座ることは喫煙するに等しいくらい体に悪い。」と言うことです。 子どもの頃から学校ではひたすら椅子に座って授業を受け続けてきました。なんの疑問もなく座り続け、それがまさか健康を害するなんて考えもしなかったはずです。 未だにあまりこの事実について深く考えている方は多くはないと思います。 実際に座り過ぎのリスク […]
※この記事では、どんな方法でファスティングをやるか迷っている方に向けて、酵素ファスティングをやることのメリットや、どんな酵素ドリンクを飲めば良いかを発信しています！ 「せっかくファスティングやるんだし、絶対に結果を出したい！」と、皆さん思うはずです。（結果はでなくても良いからファスティングやりたいなんて方はいないですよね。） では結果出すためにはどうすれば良いか？ 「ファスティング中は水以外、一切 […]
※この記事を読むことで、ファスティングで結果を出すために大切な基本ルールを知ることができます。 「ファスティングって食べなきゃいいだけでしょ？」と、自己流でやってみたものの・・・ ・苦しいだけで全然結果が出なかった。 ・むしろリバウンドしてしまった。 ・具合が悪くなってしまった。 そんな経験をお持ちの方、いらっしゃるのではないでしょうか。 恥ずかしながら、私もそのうちの一人です。私の場合「とりあえ […]
※この記事を読むことで、ファスティング準備食・回復食にどんな食材を食べたらいいのかが分かります！ 「ファスティングには、準備食、回復食が大切だと聞いたけど・・・実際にはどんなものを食べればいいの？」と悩んでいらっしゃる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ファスティング終了後は、解放された気分になるため、ついうっかりこってりしたものを食べてしまい胃痛、胸やけで具合が悪くなってしまう方も少なくあり […]
※この記事はファスティングに興味があるけどやり方が分からない！と言う方向けに情報を発信しています。 なんか最近ファスティングがいいらしいって聞くけど・・・やってみたいんだけどなんか難しそうだよなぁ。どうやったらいいんだろう・・・なんて方、いらっしゃるのではないでしょうか。 私は以前、自己流でファスティングを行ったことがあります。ファスティング＝断食「ただ食べないだけでしょ。」と言う誤った認識により […]
※この記事はダイエットしたいけどジムに通って筋トレをすべきか、ヨガをすべきかを迷っている方向けに発信しています。 「絶対に痩せる！！よし、まずは運動から始めよう！！」と思いたったものの・・・。 何をどうしたらいいかが分からないと言う方が多いのではないでしょうか？ 「とりあえずジム通えば運動できそうだし、行ってみようかな。」とか「ヨガをやっている人ってなんか引き締まった人多いイメージだしヨガやれば痩 […]
皆さんはファスティングに対してどんなイメージをお持ちでしょうか？ 断食・・・？ ダイエット・・・？ なんだか怪しい民間療法のような感じもしないでもない・・・。 食事の量を極端に減らすわけですから、痩せそうではありますが・・・ 健康にはあまり良さそうに思えませんよね。 ストレスも凄くたまりそうだし、通常食に戻したらリバウンドもしそう・・・ 辛いだけでやるメリットがないんじゃないかと思う方も多いと思い […]
