※この記事を読むことで、ファスティング準備食・回復食にどんな食材を食べたらいいのかが分かります！ 「ファスティングには、準備食、回復食が大切だと聞いたけど・・・実際にはどんなものを食べればいいの？」と悩んでいらっしゃる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ファスティング終了後は、解放された気分になるため、ついうっかりこってりしたものを食べてしまい胃痛、胸やけで具合が悪くなってしまう方も少なくあり […]
※この記事はファスティングに興味があるけどやり方が分からない！と言う方向けに情報を発信しています。 なんか最近ファスティングがいいらしいって聞くけど・・・やってみたいんだけどなんか難しそうだよなぁ。どうやったらいいんだろう・・・なんて方、いらっしゃるのではないでしょうか。 私は以前、自己流でファスティングを行ったことがあります。ファスティング＝断食「ただ食べないだけでしょ。」と言う誤った認識により […]
※この記事はダイエットしたいけどジムに通って筋トレをすべきか、ヨガをすべきかを迷っている方向けに発信しています。 「絶対に痩せる！！よし、まずは運動から始めよう！！」と思いたったものの・・・。 何をどうしたらいいかが分からないと言う方が多いのではないでしょうか？ 「とりあえずジム通えば運動できそうだし、行ってみようかな。」とか「ヨガをやっている人ってなんか引き締まった人多いイメージだしヨガやれば痩 […]
皆さんはファスティングに対してどんなイメージをお持ちでしょうか？ 断食・・・？ ダイエット・・・？ なんだか怪しい民間療法のような感じもしないでもない・・・。 食事の量を極端に減らすわけですから、痩せそうではありますが・・・ 健康にはあまり良さそうに思えませんよね。 ストレスも凄くたまりそうだし、通常食に戻したらリバウンドもしそう・・・ 辛いだけでやるメリットがないんじゃないかと思う方も多いと思い […]
