※この記事では、どんな方法でファスティングをやるか迷っている方に向けて、酵素ファスティングをやることのメリットや、どんな酵素ドリンクを飲めば良いかを発信しています！
「せっかくファスティングやるんだし、絶対に結果を出したい！」と、皆さん思うはずです。（結果はでなくても良いからファスティングやりたいなんて方はいないですよね。）
では結果出すためにはどうすれば良いか？
「ファスティング中は水以外、一切摂らない方が結果がでるのでは？」と考える方も多いのではないでしょうか。
健康を害するリスクがあるので、もちろん水だけで行うことはおすすめしません。ですが、そういった理由だけではなく、私が酵素ファスティングをおすすめしている理由があります。
では、その理由について、解説していきたいと思います！
ファスティング中に酵素ドリンクを飲むメリット
メリットを説明する前に、ファスティングの仕組みを知る必要があります。まだお読みでない方はこちらも一緒にどうぞ⇩⇩
ファスティングの仕組みをとても簡単に説明すると、「固形物を一切とらない」と言うことにより、消化のための体内酵素の働きを抑え、余った酵素を代謝のための酵素として使用することにより、代謝を活性化させるというものです。
すなわち、ファスティングでの効果を出すためには、代謝酵素を活性化させることがとても重要です。そこで必要となってくるのがこれらの酵素の働きを助ける補酵素と言われるビタミンやミネラルです。
多種の野菜、果物、ハーブ類を自然発酵させた酵素飲料にはビタミンやミネラルも豊富に含まれているため、ファスティング中にこれを飲むことにより、効果を高めることができます。
酵素ドリンクを選ぶ際のポイント
①酵素原液の割合が少しでも高いもの
発酵物以外の成分が入っていないものがおすすめです。
②野菜、ハーブ、果物が何種類使用されているか。
できる限り多くの種類が含まれているものを選ぶようにしましょう。
③無添加のもの
安息香酸、保存料、香料、白砂糖、人工甘味料、着色料などが使用されていないものを選びましょう。
上記３点を原材料表示でチェックし選ぶことをおすすめします。
原材料表は、含有量が多い順番に記載されています。最初のほうに記載されているものが野菜や果物かどうかを必ず確認しましょう。
消化酵素の働きを抑えるためにも、少しでも消化に負担がかかるものを体にいれないよう、安全性を確かめたうえで購入されることをおすすめします。
まとめ
ここまでで、ファスティング中に酵素ドリンクを飲むことをおすすめする理由は、代謝酵素の活性化を促進させるためだということ、また、酵素ドリンクは「酵素原液の割合が高い」「野菜、ハーブ、果物の種類が豊富なもの」そして「無添加であること」この３点に注意して選ぶようにすると言うことがご理解いただけたと思います。
ファスティング中は、とてもお腹がすきますし、頭が痛くなる場合もあります。当然頭痛薬は飲めませんので、「辛い」と感じる方もいると思います。
ですが、酵素ドリンクを飲むことで、頭痛が軽減したり、空いたお腹が落ち着くなどの効果も得られます。
水だけのファスティングでは、精神的にも非常に辛く、ストレスを感じる方も多いでしょう。
心身共に、快適にファスティングを行え、効果も高まる「酵素ファスティング」をぜひお試しください(^^)/
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